Clarity - CBT Thought Diary

Clarity သည် သက်သေအခြေပြု သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းပညာများနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် တစ်ခုတည်းသော စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ကာ Clarity ၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပရိုဂရမ်များနှင့် ကိရိယာများဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ထိုးထွင်းအမြင်များအတွက် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ရှင်းလင်းချက်သည် စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် အမူအကျင့်ဆိုင်ရာ ပုံစံများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ဖန်တီးပါ။ အသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားပေးကာ နောက်ဆုံးတွင် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်သောစိတ်ကို ဖြစ်စေသည်။

သင်၏ အတွေးအမြင်များကို ပြန်ပြောင်းပါ။

Clarity ၏ ဒစ်ဂျစ်တယ် CBT တွေးခေါ်မှုမှတ်တမ်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်တည်တံ့သော အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖန်တီးရန် အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများ (AKA သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်း) ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး စိန်ခေါ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေပါ။

Clarity ၏လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်များသည် သင့်အား သတိပြုမိလာစေရန်၊ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကြီးထွားလာစေရန်အတွက် တွေးစရာမေးခွန်းများကို တင်ပြပေးပါသည်။ သင်၏ထူးခြားသော အားသာချက်များနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် အခြားအရာများဆိုင်ရာ သိပ္ပံအခြေပြု အကဲဖြတ်ချက်များကို ရယူပါ။

CBT-အခြေခံပရိုဂရမ်များ

Clarity သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပရိုဂရမ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်၊ အယောင်ဆောင်ရောဂါကို ကျော်လွှားရန်၊ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် အခြားအရာများစွာကို လေ့လာပါ။ ပျက်စီးမှုသင်တန်းများသည် သင့်ဘ၀တွင် ကြုံလာသမျှကို ချိန်ခွင်လျှာညှိနိုင်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအတွက် လျင်မြန်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော သင်ခန်းစာများကို ပေးပါသည်။

အော်ဒီယို တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အသက်ရှူခြင်း အလုပ်

Clarity သည် နေ့စဥ်နေထိုင်မှု၏ ဖိစီးမှုများကြားတွင် သင့်အား ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် အပန်းဖြေမှုအခိုက်အတန့်များကို ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အသံသတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သက်သေအထောက်အထားအခြေပြု စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်ကို ယနေ့တွေ့ကြုံခံစားပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောစိတ်ဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ။ Clarity ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အစုံကို ဖွင့်ပါ။

---

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://thinkwithclarity.com/termsofservice

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://thinkwithclarity.com/privacypolicy